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世界高血壓日

高血壓病是一種世界性的常見病,、多發(fā)病,，嚴重威脅著人類健康,。為此，1978年4月7日,，世界衛(wèi)生組織和國際心臟病學(xué)會聯(lián)合會決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”,，旨在引起人們對防治高血壓的重視。高血壓是危害人類健康的最主要的慢性疾病,。它涉及到的面很廣,，危害嚴重，現(xiàn)在它不僅僅是一個健康醫(yī)學(xué)問題,，也對社會產(chǎn)生重大的影響,。

高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱）,，可伴有心,、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征,。高血壓是最常見的慢性病,，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動,。在整體人群,，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯,，但50歲后舒張壓呈現(xiàn)下降趨勢,，脈壓也隨之加大。近年來,，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心,、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入,，高血壓的診斷標(biāo)準也在不斷調(diào)整,，目前認為同一血壓水平的患者發(fā)生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念,，即發(fā)生心血管病危險度不同的患者,，適宜血壓水平應(yīng)有不同。血壓值和危險因素評估是診斷和制定高血壓治療方案的主要依據(jù),，不同患者高血壓管理的目標(biāo)不同,，醫(yī)生面對患者時在參考標(biāo)準的基礎(chǔ)上，根據(jù)其具體情況判斷該患者最合適的血壓范圍,，采用針對性的治療措施,。在改善生活方式的基礎(chǔ)上，推薦使用24小時長效降壓藥物控制血壓。除評估診室血壓外,，患者還應(yīng)注意家庭清晨血壓的監(jiān)測和管理,，以控制血壓，降低心腦血管事件的發(fā)生率,。

為什么會得高血壓呢,？

1.遺傳因素

大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致,，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景,。

2.精神和環(huán)境因素

長期的精神緊張、激動,、焦慮,，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。

3.年齡因素

發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,，40歲以上者發(fā)病率高。

4.生活習(xí)慣因素

膳食結(jié)構(gòu)不合理,，如過多的鈉鹽,、低鉀飲食、大量飲酒,、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高,。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素,。

5.藥物的影響

避孕藥,、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓,。

6.其他疾病的影響

肥胖,、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,、甲狀腺疾病,、腎動脈狹窄、腎臟實質(zhì)損害,、腎上腺占位性病變,、嗜鉻細胞瘤、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等,。

如何正確地預(yù)防高血壓 一定做到這5點

1,、了解自己的血壓

　　建議高血壓患者定期進行家庭血壓測量，了解自己的血壓水平,；要注意掌握正確測量血壓的方法,，并留意觀察其變化，如有不適及時就診，不要擅自換藥或停藥,。

　　對于一般高血壓患者來說,，降壓達到140/90mmHg以下就可以；大于65歲的老年高血壓患者應(yīng)降到150/90mmHg以下,，如果能耐受可以更低一點,；如果合并了糖尿病或慢性腎病可以適當(dāng)再降低一些。

　　2,、心情開朗

　　開朗樂觀的心情對我們的身體有非常好的促進作用,，反之則會有很大的傷害。俗話講,，“笑一笑,，老變少”。實踐證明,，心情開朗,、樂觀的人較長壽。應(yīng)經(jīng)常保持愉快的心情,，并培養(yǎng)樂觀,、開朗、幽默的性格,，相反,，如果你終日處于興奮、緊張或憂傷之中,，對雞毛蒜皮小事耿耿于懷,，會導(dǎo)致心跳加快，血壓升高,，血液粘度增加,，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓危象,、腦血管破裂等嚴重并發(fā)癥,。

　　3、堅持鍛煉

　　人們應(yīng)該從年輕的時候就養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣,，這樣到老了的時候身體還是會不錯的,。每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗,，調(diào)整身體的能量平衡,，防止肥胖，而且可以促進心血管功能,，增強心肌收縮力,，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降,，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降,。這些對預(yù)防冠心病及高血壓病都十分有利。

　　4,、戒煙

　　抽煙危害很大,，吸煙者冠心病發(fā)病風(fēng)險比不吸煙者增高2倍，缺血性腦卒中發(fā)病風(fēng)險增高1倍,，癌癥死亡風(fēng)險增高45%,，總死亡危險增高21%。并且,，有吸煙習(xí)慣的高血壓患者,，抗高血壓治療不易取得滿意的療效。

　　5,、限酒

有研究顯示,，每日飲酒量在2～90g時，血壓隨著飲酒量的增加而升高,，限制酒的攝入量后可使收縮壓降低2～4 mmHg,，戒酒后，除血壓下降外,，患者對藥物治療的效果也大為改觀。

全國碘缺乏病日

5月15日是“全國碘缺乏病宣傳日”,， 也被稱作“全國碘缺乏病防治日”,。 是為了提高國民對“碘缺乏病”危害的認識，促進國民身體健康而設(shè)立,。

1993年9月國務(wù)院召開“中國2000年消除碘缺乏病動員會”,，會議并提出：5月5日為全國碘缺乏病防治日，借以加大力宣傳,，提高人們對防治碘缺乏病的認識,。1994年起每年的5月5日定為全國碘缺乏病宣傳日。

碘是影響智力發(fā)育的重要的微量元素之一,，人體缺碘會造成不同程度的損害,，導(dǎo)致發(fā)生碘缺乏病，乃至殘疾,。

我國是碘缺乏危害比較嚴重的國家,，涉及地域廣，威脅人口多,，特別是對新婚育齡女,、孕婦、嬰幼兒的危害更為突出。碘缺乏病是由于自然環(huán)境中的水,、土壤缺乏碘造成植物,、糧食中碘含量偏低，使機體碘的攝 入不足而 導(dǎo)致的一系列損害,，是世界上分布最廣泛侵犯人群最多的一種地方病,。碘缺乏病是世界上分布最廣泛、侵犯人群最多的一種 地方病,。婦女在懷孕期間缺碘,，會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn),、死產(chǎn),、胎兒先天畸形；兒童正在生長過程中一旦缺碘,，則嚴重影響智力發(fā)育,，即使輕微的缺碘，也會成為學(xué)習(xí)上的低能兒,。碘缺乏病是目前已知的 導(dǎo)致人類智力損害的最主要原因,，同時碘缺乏病直接引發(fā)地方性甲狀腺腫、克汀病（聾,、啞,、呆、?。┑?，嚴重危害人們 身心健康，影響社會經(jīng)濟的發(fā)展與繁榮,。

碘缺乏病主要病因是環(huán)境缺碘,，人體攝取碘不足所致。本病分布廣泛,，國內(nèi)多省區(qū)均有分布,。該病主要多見于遠離沿海及海拔高的山區(qū)，流行地區(qū)的土壤,、水和食物中含碘量極少,。

臨床表現(xiàn)

地方性甲狀腺腫早期無明顯臨床癥狀，甲狀腺輕,、中度彌漫性腫大,，質(zhì)軟，無壓痛,。極少數(shù)明顯腫大者可出現(xiàn)壓迫癥狀,，如呼吸困難,、吞咽困難、聲音嘶啞,、刺激性咳嗽等,。胸骨后甲狀腺腫可有食管或上腔靜脈受壓癥狀。甲狀腺功能基本正常,，但有的患者由于甲狀腺代償功能不足出現(xiàn)甲狀腺功能減低,，影響智力及生長發(fā)育。少數(shù)地方性甲狀腺腫病人由于長期血清,，TSH水平增高,，當(dāng)補充碘后，甲狀腺素合成過多,，形成碘甲亢,。地方性克汀病可分神經(jīng)型、黏液水腫型及混合型3種,。多數(shù)為混合型,。

碘缺乏病該如何預(yù)防呢？

1.碘化食鹽

食鹽中加入碘化鈉或碘化鉀,，濃度為1：1萬至1：2萬,。

2.碘化飲水

飲水中加入碘化鉀，按10萬L水加碘化鉀1g（即每升水含碘化鉀10μg）,。

3.碘油注射

適用于發(fā)病率低,，無須普遍加碘的地區(qū)。

4.多吃含碘豐富的食物

如海帶,、紫菜,、海藻、海魚蝦等,。

世界無煙日

在1987年11月，世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日,，并從1988年開始執(zhí)行,，但從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日,，因為第二天是國際兒童節(jié),，希望下一代免受煙草危害。煙草依賴是一種慢性疾病,，煙草危害是世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一,，吸煙和二手煙暴露嚴重危害人類健康。公眾對吸煙和二手煙暴露危害的認識嚴重不足,，3/4以上的中國人不能全面了解吸煙對健康的危害,，2/3以上的中國人不了解二手煙暴露的危害,。

大部分公眾對“低焦油等于低危害”的錯誤觀點缺乏認識，且受教育程度高者,，如醫(yī)生,、教師等人群有此錯誤認識的比例更高，反映出公眾普遍對這一問題存在嚴重的認識誤區(qū),。

公眾對吸煙危害健康的認識不足及誤區(qū)的普遍存在是阻礙我國控制吸煙工作的重要因素之一,。

警惕煙草的危害

腫瘤發(fā)病率隨吸煙量增加 戒煙6年方可減輕損害

"吸煙可能是世界上唯一一個嚴重危害身體健康，但仍被法律允許的行為了,。"王遠東主任介紹說,。全世界都已注意到吸煙的危害，我國也在2006年加入了國際控?zé)熃M織,。過去吸煙只被認為是肺癌的主要影響因素,，然而隨著醫(yī)學(xué)的進步和多學(xué)科聯(lián)合治療方案的推行，吸煙已被證實與心腦血管疾病,、直腸癌,、胰腺癌等多種重大疾病相關(guān)。

你以為吸煙只傷肺,？ 對腦傷害超出你想象

吸煙一直被認為是不健康的生活習(xí)慣,，長期吸煙不僅會影響自身健康，還會讓他人承受"二手煙"的痛苦,，就連吐出的氣體也會污染空氣,。一直以來，科學(xué)家對吸煙的研究從未停止過,。大家都知道吸煙會對肺造成很大的傷害,，而對于吸煙對大腦的影響，大多數(shù)人還是不了解,。最近發(fā)現(xiàn)指出,，長期吸煙還會增加腦萎縮的風(fēng)險。

吸煙是肺癌最大病因 精神壓力大也是潛在因素

在癌癥當(dāng)中,，肺癌的發(fā)病率和死亡率在我國惡性腫瘤中排第一位,，隨著2015年世界抗癌日的到來，為了讓更多人了解認識肺癌,，家庭醫(yī)生在線采訪了南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腫瘤一科的康世均主任,，請他為我們解答了相關(guān)問題。他強調(diào)了吸煙是已知的患肺癌的最主要的因素,，日常生活中長期壓力過大會導(dǎo)致免疫力下降,，使患癌風(fēng)險上升，我們應(yīng)該采取主動防御的方式預(yù)防癌癥,。

還在反復(fù)戒煙,？戒除煙癮尋找生活的成就感

吸煙對身體的危害是明確的,，要戒煙的市民不能聽信關(guān)于"吸煙無害"的言論；反復(fù)吸煙戒煙對身體有變本加厲的侵害,，徹底戒煙,、在戒煙之余找到更多生活上的精神寄托對煙民非常重要。